Meditasjon, pust & avspenning #1 (4 ukers varighet)
Hopp til hovedinnhold

Thumbi - Nettundervisning

  • Kursene
  • Logg inn
  • Kom i gang nå

Pust, meditasjon og avspenning

Pusten er broen mellom oss og kroppen vår. Den kan føre oppmerksomheten inn i kroppen og brukes til å hjelpe oss å håndtere vanskelige situasjoner. Ved hjelp av spesielle pusteteknikker kan du oppnå dyp avspenning, mer energi, bedre fordøyelse, mindre stress – fordelene er mange.

Meditasjon handler om mental avspenning og om å vende bevisstheten innover, til det rolige rommet alle har inni seg. I dette indre rommet har ikke tankene tilgang – i motsetning til hva mange tror, handler ikke meditasjon om å få det helt stille i hodet. Opplevelsen av å meditere er veldig individuell. Tordner og lyner og brenner det rundt deg? Når du mediterer befinner du deg likevel inni det rolige rommet.

Under avspenning i den fysiske kroppen skal du slippe opp dype spenninger – som mange av oss gjerne har samlet opp gjennom hele livet. Avspenning kan være godt før du skal i gang med annen type trening, for å koble deg på det du skal gjøre. Og like gjerne etter en treningsøkt – da gir du kroppen bedre mulighet til å jobbe med det du har satt igang gjennom treningen, enn om du bare haster videre.

Kjøp 1.080,00 kr
  • Hjem
  • Kursene
© Copyright Thumbi - Nettundervisning 2023